خالد النابوده

أخبار

في خطوة واعدة قد تغيّر مستقبل زراعة الكبد، كشف فريق من الباحثين في جامعة جورجتاون الأمريكية عن تحليل دم جديد يعتمد على تقنيات حديثة لرصد مؤشرات الخلل في الكبد المزروع قبل أن تتفاقم المشكلة. هذه التقنية قد تساهم بشكل مباشر في تقليل حالات فشل الزراعة وتحسين فرص الشفاء.

أخبار

في أعقاب الضربات الجوية الأخيرة التي استهدفت مواقع نووية في إيران، ازداد القلق في منطقة الخليج من احتمالية تلوث نووي قد يطال الهواء والمياه، ما يشكل خطراً مباشراً على صحة السكان ومصادر المياه المحلاة. وتشير التقارير إلى أن منشآت مثل "فوردو" و"نطنز" و"أصفهان" تعرضت لقصف مباشر، بينما استُهدفت منشآت أخرى كمفاعل "أراك" الذي لم يكن قد بدأ العمل فعلياً. ورغم نفي الوكالة الدولية للطاقة الذرية وجود مؤشرات حالية على تسرب إشعاعي خارج تلك المواقع، تبقى المخاطر قائمة، لا سيما في حال استهداف مفاعلات نووية عاملة.

أخبار

يشهد الشرق الأوسط موجة متصاعدة من القلق حيال احتمال وقوع كارثة نووية، خصوصًا بعد الهجوم الإسرائيلي على منشآت نووية إيرانية. وتبرز التطمينات الرسمية في دول الخليج كوسيلة لتهدئة المخاوف، إلا أن ذلك لم ينجح في القضاء على القلق الشعبي المتزايد.

أخبار

شهد سوق السيارات في دولة الإمارات نموًا ملحوظًا في الإقبال على السيارات الصينية، لا سيما مع تنامي الخيارات الاقتصادية والتطور الكبير في جودة الصناعة. لكن في ظل هذا النمو، بدأت تظهر تساؤلات من المختصين في الصحة العامة وسلامة البيئة الداخلية للمركبات: هل تؤثر هذه السيارات على صحة السائق والركاب؟

أخبار

عند التفكير في شراء سيارة مستعملة، ينشغل الكثيرون بالحالة الميكانيكية والسعر، لكنهم غالبًا ما يغفلون عن جانب بالغ الأهمية: تاريخ الحوادث. معرفة ما إذا كانت السيارة قد تعرضت لحوادث سابقة لا يقتصر فقط على الحفاظ على سلامة المركبة، بل له تأثير مباشر على صحة وسلامة الركاب. من خلال استخدام رقم الشاصي (VIN)، يمكن لأي شخص الوصول إلى معلومات دقيقة حول الحوادث المحتملة – مجانًا.

المكملات الغذائية

في رحلة البحث عن الأداء الأمثل والطاقة المتجددة خلال التمرين، يعتبر مشروب الطاقة C5 Supercharge الخيار المثالي للمبتدئين وكل من يسعى لتعزيز لياقته البدنية بطريقة آمنة وفعّالة. بفضل تركيبته المدروسة الخالية من السكر والسعرات الحرارية، يقدم هذا المشروب دفعة قوية تساعدك على تحقيق أهدافك الرياضية دون الشعور بالإرهاق أو الإجهاد.

المكملات الغذائية

في السنوات الأخيرة، انتشر الحديث بشكل واسع عن المكملات الغذائية والمنشطات في الأوساط الرياضية وبين المهتمين بالصحة وبناء الأجسام. وغالبًا ما يحدث خلط كبير بين المفهومين، حيث يعتقد البعض أن المكملات الغذائية تحتوي على منشطات أو يمكن أن تكون ضارة كحال المنشطات. هذا التشويش يعود إلى نقص الوعي الصحي ، والإعلانات التسويقية المضللة، وانتشار المعلومات غير الدقيقة على وسائل التواصل الاجتماعي. في هذا المقال، سنشرح بشكل مفصل الفرق الجوهري بين المنشطات والمكملات الغذائية من حيث التكوين، الاستخدام، التأثيرات، والمخاطر، لنساعد القارئ على التمييز الصحيح بين الاثنين.

قلب

في ظل تزايد الوعي الصحي وانتشار الحميات الغذائية، أصبحت المحليات الاصطناعية خيارًا شائعًا بين من يسعون لتقليل استهلاك السكر. تُضاف هذه المواد إلى المشروبات الغازية، المنتجات "الدايت"، والحلويات منخفضة السعرات، بهدف تحقيق طعم حلو دون إضافة سعرات حرارية تذكر. ولكن، هل هي آمنة حقًا؟ دراسة حديثة نُشرت في مجلة "The BMJ" العالمية أثارت القلق بعد أن كشفت ارتباطًا واضحًا بين المحليات الاصطناعية وزيادة خطر الإصابة بحالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتات الدماغية.

المكملات الغذائية

يُعتبر مكمل Cellucor C4 Original من أبرز المكملات الغذائية التي يعتمد عليها الرياضيون وعُشاق اللياقة البدنية حول العالم. منذ إطلاقه، أثبت هذا المكمل فعاليته في تعزيز الأداء الرياضي وزيادة الطاقة والتركيز قبل التمرين. في هذا المقال، سنتناول مكونات هذا المكمل، فوائده، طريقة استخدامه، وتحذيرات هامة للمستخدمين.​

صحة الرجل

الرغبة الجنسية عند الرجال ترتبط بعدة عوامل، من بينها الصحة العامة، التوازن الهرموني، والعادات الغذائية اليومية. وبينما يسعى البعض لتعزيز أدائهم الجنسي من خلال المكملات أو الأنظمة الغذائية الداعمة، هناك من يعاني من فرط في الرغبة الجنسية ويرغب في تهدئتها، أو على الأقل المحافظة على توازنها الطبيعي.

قلب

تُعتبر المكملات الغذائية من الوسائل الشائعة لتعزيز الصحة العامة، ولكن هل تعلم أن الإفراط في تناولها قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة القلب؟ في هذا المقال، سنتناول المخاطر المحتملة لتناول المكملات الغذائية بشكل مفرط على صحة القلب، مستندين إلى معلومات موثوقة ومُحدثة.​

المكملات الغذائية

تستقطب المكملات الغذائية اليوم اهتمامًا كبيرًا، ولكن مع وجود العديد من الخيارات المتاحة في السوق، يصبح من الصعب معرفة أي المكملات فعلاً تستحق التجربة وأيها مجرد موضة عابرة. في هذا المقال، سنتناول المكملات الغذائية المدعومة بأدلة علمية قوية، لتتمكن من اتخاذ قرارات مدروسة لصحتك.

المكملات الغذائية

تعد شركة أوبتيموم نيوتريشن optimum nutrition من الشركات الرائدة عالميًا في مجال المكملات الغذائية، حيث تشتهر بتصنيع منتجات عالية الجودة تُستخدم في دعم الأداء الرياضي وبناء العضلات. هذه الشركة تضع دائمًا في اعتبارها مبدأ البحث العلمي والجودة العالية، مما يجعلها الخيار الأول لدى الرياضيين ومحبي كمال الأجسام حول العالم.

المكملات الغذائية

منذ عام 1994، ديماتيز تلتزم بتقديم منتجات مبتكرة ومتطورة علميًا، تساعد الرياضيين حول العالم على تحقيق أفضل أداء. إذا كنت تبحث عن المكمل الغذائي المثالي الذي يدعم بناء العضلات ويعزز قوتك، فإن ديماتيز ايزو 100 بروتين هو الخيار الذي لا يُمكن الإستغناء عنه. يتميز هذا البروتين بجودته العالية، وطعمه الرائع، ونقائه التام، مما يجعله أحد الخيارات المفضلة لدى الرياضيين.

المكملات الغذائية

مسل تك هي العلامة التجارية الرائدة عالميًا في مجال المكملات الغذائية، وتعد واحدة من الشركات الأكثر شهرة في الولايات المتحدة الأمريكية بفضل ابتكاراتها المستمرة في عالم التغذية الرياضية. لم يكن نجاح مسل تك وليد الصدفة؛ بل كان نتيجة سنوات من البحث والتطوير الدقيق في صناعة المكملات الغذائية عالية الجودة التي تلبية احتياجات الرياضيين والممارسين الهواة على حد سواء. يُعد بروتين نيترو تك من أبرز منتجات الشركة والذي أحدث ثورة في عالم المكملات الغذائية بفضل تركيبه الفريد وفعاليته المدهشة في دعم بناء العضلات.

المكملات الغذائية

أوبتيموم جولد ستاندرد 100% واي بروتين هو مكمل غذائي عالي الجودة مصمم لدعم بناء العضلات وتعزيز التعافي بعد التمرين. هذا البروتين يعد من بين الأفضل في السوق العالمية، ويتميز بمحتواه الغني من البروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لتحقيق أقصى استفادة من تمارينه الرياضية. يساهم هذا المنتج في تعزيز الأداء الرياضي ويساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها.

المكملات الغذائية

مع حلول شهر رمضان المبارك، يبدأ المسلمون حول العالم صيامهم من الفجر حتى المغرب، مما يتطلب تعديلات في النظام الغذائي للحفاظ على الصحة والطاقة. ومن أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال هذه الفترة هو البروتين، حيث يساعد في تعزيز الشبع، بناء العضلات، وتعويض نقص العناصر الغذائية.

صحة الرجل

يعتبر التمر من أكثر الفواكه المغذية والمفيدة للصحة، لكن هل فكرت يومًا في فوائد نواة التمر؟ كثيرون يعتقدون أنها مجرد نفايات، لكن الأبحاث الحديثة أثبتت أن لهذه النواة قيمة غذائية كبيرة، خاصةً فيما يتعلق بصحة الرجال. فما هي الفوائد الحقيقية لنواة التمر؟ وهل يمكن أن تعزز الصحة الجنسية والقدرة البدنية للرجال؟

مشاهير

رياضة كمال الأجسام ليست مجرد تمارين لتضخيم العضلات، بل هي أسلوب حياة يتطلب الانضباط، التفاني، والتغذية السليمة لتحقيق نتائج استثنائية. على مر العقود، برز العديد من الأبطال الذين رفعوا مستوى المنافسة ووضعوا معايير جديدة للقوة البدنية والتناسق العضلي. هؤلاء اللاعبين لم يقتصر تأثيرهم على ساحات البطولات فقط، بل أصبحوا رموزًا عالمية في اللياقة البدنية، التمثيل، وحتى السياسة. في هذا المقال، نستعرض أبرز أبطال كمال الأجسام الذين تركوا بصمتهم في تاريخ هذه الرياضة.

المكملات الغذائية

البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو ضروري لدعم عمليات الأيض، تحسين صحة الشعر والأظافر، وتعزيز وظائف الجسم الحيوية. لا يستطيع الجسم تخزينه، مما يجعل الحصول عليه من المصادر الغذائية أو المكملات أمرًا ضروريًا.

المكملات الغذائية

رمضان هو شهر العبادة والصيام، لكنه يأتي أيضًا بتحديات صحية بسبب الامتناع عن الطعام والماء لساعات طويلة. وللحفاظ على النشاط والصحة خلال النهار، يصبح اختيار الوقت المناسب لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية أمرًا ضروريًا. إذ يساعد التوقيت الصحيح على تعزيز الامتصاص وتحقيق أقصى فائدة من هذه المكملات، مما يضمن صيامًا صحيًا ومتوازنًا.في هذا الدليل، سنوضح أفضل الأوقات لتناول الفيتامينات والمعادن خلال رمضان، مع نصائح لتحقيق أقصى استفادة من كل عنصر غذائي.

المكملات الغذائية

يعتبر الاهتمام بالصحة أمرًا أساسيًا لكل رجل، خاصة في الإمارات حيث نمط الحياة السريع والاعتماد على الأطعمة الجاهزة قد يؤديان إلى نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية. ومع ارتفاع درجات الحرارة في معظم أيام السنة، قد لا يحصل الكثير من الرجال على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين د، أوميجا 3، والمغنيسيوم، التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الطاقة، دعم الأداء الرياضي، تحسين الصحة الجنسية، والحفاظ على قوة العظام والعضلات.

المكملات الغذائية

يحتاج الرجال إلى مكملات غذائية متكاملة لدعم صحتهم، تحسين أدائهم البدني والذهني، وزيادة القدرة على التحمل، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية. سواء كنت تسعى لبناء العضلات، تعزيز المناعة، أو دعم وظائف الجسم الحيوية، فإن اختيار المكملات الغذائية المناسبة يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك الصحية بسهولة.

المكملات الغذائية

أرجينين هو حمض أميني أساسي يلعب دورًا مهمًا في بناء البروتينات داخل الجسم. يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، ومنتجات الألبان، كما يتوفر على شكل مكملات غذائية تستخدم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز الأداء الرياضي، وتحسين وظائف الجسم المختلفة.

المكملات الغذائية

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويُعرف بفيتامين الشمس، حيث يُنتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام، دعم الجهاز المناعي، وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.

المكملات الغذائية

مكملات الكربوهيدرات هي مصدر سريع ومركّز للطاقة، تساعد في تعزيز الأداء الرياضي، زيادة الوزن، وتسريع تعافي العضلات بعد التمارين. يعتمد عليها الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام للحفاظ على مستويات الطاقة المثلى وتحقيق أهدافهم في بناء العضلات.

أدوية شائعة

قصور القلب هو حالة صحية تحدث عندما لا يستطيع القلب ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم. هذا يؤدي إلى توسع حجرات القلب وزيادة الكتلة العضلية بهدف ضخ المزيد من الدم، مما يسبب احتباس السوائل في الساقين والرئتين. ورغم أن القصور لا يمكن علاجه نهائيًا، يمكن التحكم فيه عبر الأدوية وتغيير نمط الحياة بشكل فعال.

أدوية شائعة

تسبب أمراض القلب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة مثل النوبات القلبية، قصور القلب الاحتقاني، واضطراب ضربات القلب. يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى الوفاة، لذا فإن علاج أمراض القلب يعد أمرًا بالغ الأهمية. من خلال العلاج المناسب، يمكن تحسين نوعية الحياة من خلال الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. في هذا المقال، سنتعرف على أدوية القلب الأساسية وكيفية استخدامها بشكل صحيح.

المكملات الغذائية

الكرنتين هو مركب أساسي يلعب دورًا مهمًا في عملية إنتاج الطاقة داخل الجسم. يوجد في معظم خلايا الجسم ويشارك في نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا حيث يتم أكسدتها لإنتاج الطاقة. وعلى الرغم من أن الجسم ينتج عادة كمية كافية من الكارنتين، إلا أن بعض الحالات الجينية أو الطبية قد تؤدي إلى نقصه، مما يستدعي الحاجة إلى المكملات الغذائية.

أخبار

طالما اعتُبر الكوليسترول الجيد، أو البروتين الدهني عالي الكثافة، من العوامل الصحية المساعدة في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. ولكن دراسة جديدة تكشف عن جانب آخر لهذا الكوليسترول، حيث قد يرفع مستويات خطر الإصابة بالجلوكوما، وهي حالة صحية تؤدي إلى تلف العصب البصري وفقدان البصر. أُجريت الدراسة في جامعة صن يات صن بالصين ونُشرت في مجلة British Journal of Ophthalmology، وتبين من خلالها أن المستويات العالية من الكوليسترول الجيد قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالجلوكوما بنسبة 10%، وهو ما قد يعيد النظر في الفهم التقليدي حول تأثير هذا الكوليسترول.

أخبار

في خطوة ثورية نحو محاربة السمنة، أعلن العلماء عن اكتشاف لقاح جديد يساعد الجسم على مقاومة زيادة الوزن ويمنع تراكم الدهون المفرط. هذا الابتكار يعكس تقدماً هائلًا في علم الأحياء وعلوم التغذية، حيث يعمل اللقاح على منع الجسم من تخزين الدهون الزائدة، مما يجعله حلاً محتملاً لمكافحة السمنة والآثار الصحية المترتبة عليها.

أخبار

شهد معرض AEEDC Dubai 2025 قفزة نوعية في عالم طب الأسنان الرقمي، حيث خصصت قاعة Digital Dentistry Hall لاستعراض أحدث تقنيات طب الأسنان الرقمي 4.0، بما في ذلك البرمجيات المتطورة، العروض الحصرية للمنتجات، والعروض التقديمية الملهمة، إلى جانب فرص التواصل القيّمة بين روّاد المجال.

المكملات الغذائية

عشبة القتاد، المعروفة أيضًا باسم الأستراجالوس، هي نبات طبي يعتقد أنه يحمل العديد من الفوائد الصحية. يستخدم هذا النبات في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، وخاصة في الطب الصيني البديل. لكن ما هي فوائد هذه العشبة؟ وكيف يمكن أن تدعم صحتك العامة؟ في هذا المقال، سنستعرض كل ما تحتاج لمعرفته عن عشبة القتاد، من الفوائد إلى الاستخدامات المحتملة والآثار الجانبية.

المكملات الغذائية

يعتبر الثوم من بين أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها البشر، وله العديد من الفوائد الصحية المثبتة. يمكن الحصول على فوائده من خلال تناوله بشكل طازج أو عبر حبوب الثوم التي تحتوي على مركبات فعالة مثل الأليسين. لكن هل مكملات الثوم فعلاً مفيدة؟ وهل هناك آثار جانبية يجب الانتباه إليها؟

المكملات الغذائية

الجلوتامين هو حمض أميني رئيسي يلعب دورًا محوريًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية. على الرغم من أن الجسم عادةً ما يستطيع إنتاجه بشكل طبيعي، إلا أن هناك حالات معينة قد تتطلب استخدام مكملات الجلوتامين. في هذا المقال، سنتناول بشكل مفصل فوائد الجلوتامين، طرق استخدامه، وأعراض نقصه، مع تقديم إرشادات حول كيفية تناوله بشكل فعال.

أخبار

أكدت وزارة التغير المناخي والبيئة بالتعاون مع السلطات الرقابية المحلية في الإمارات، أن الأسواق المحلية خالية من منتجات كوكاكولا التي تحتوي على مستويات غير اعتيادية من الكلورات. وأوضحت الوزارة أن جميع المنتجات المتداولة في أسواق الإمارات آمنة، وتتماشى مع كافة معايير السلامة الغذائية المعتمدة في الدولة.

أخبار

أكد صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، على أن الاستثمار في قطاع الصحة يمثل استثماراً في المستقبل. وأوضح سموه أن الابتكار والتكنولوجيا هما الأساس لتطوير أنظمة صحية أكثر كفاءة وشمولية. كما أشار إلى التزام الدولة ببناء نموذج رائد للرعاية الصحية المتقدمة بما يتماشى مع رؤيتها المستقبلية ويضمن أفضل نوعيات الحياة للمجتمع.

أخبار

في خطوة مهمة نحو تحسين صحة الأجيال المستقبلية، أعلنت وزارة الصحة ووقاية المجتمع في الإمارات عن نجاح برنامجها الوطني مسار في تحقيق نتائج مبهرة. حيث أظهرت التقارير أن 42% من الطلاب الذين كانوا يعانون من زيادة الوزن قد فقدوا جزءًا من وزنهم، بالإضافة إلى تحسن كبير في عاداتهم الصحية.

أخبار

أثارت دراسة جديدة أجرتها جامعة كامبريدج تساؤلات حول تأثير العمل من المنزل على الصحة البدنية. بينما يعتقد البعض أن العمل من المنزل يوفر الراحة والمرونة، أظهرت الدراسة أن له تأثيرات سلبية على النشاط البدني، وهو ما قد يغير بعض المفاهيم السائدة حول العمل عن بُعد.

أخبار

في خطوة غير متوقعة، أعلنت شركة كوكاكولا عن سحب مجموعة من منتجاتها في أوروبا، مما أثار تساؤلات واسعة حول الأسباب وراء هذا القرار وأثره على سمعة الشركة. وتأتي هذه الخطوة بعد اكتشاف مستويات مرتفعة من مادة الكلورات في بعض المشروبات، وهي مادة كيميائية قد تشكل خطرًا على صحة المستهلكين في حال تعرضوا لها بكميات كبيرة. في هذا المقال، سنتناول الأسباب الحقيقية وراء هذه الأزمة، وكيفية استجابة كوكاكولا لهذا الموقف، بالإضافة إلى تداعياته المحتملة على صحة المستهلكين.

مشاهير

يُعتبر ممدوح السبيعي، المعروف باسم بيج رامي (Big Rami), بطل كمال الأجسام المصري، أحد أكثر الأسماء شهرة في عالم كمال الأجسام على مستوى العالم. معروف بلقب "مستر أولمبيا" بعد فوزه المتتالي في عامين، أصبح بيج رامي رمزًا للنجاح واللياقة البدنية الاستثنائية. لكن ما الذي يجعل من رامي بطلًا في هذه الرياضة؟ الجواب يكمن في نظامه الغذائي المدروس بعناية والذي يساهم بشكل كبير في تكوين عضلاته الضخمة والحفاظ على لياقته البدنية.

مشاهير

يُعتبر الفنان محمد رمضان أحد أبرز الأسماء في مجال الفن في مصر والعالم العربي، كما يُعرف بلقب "نمبر وان" لما يمتلكه من تأثير كبير في مجالات الفن والرياضة على حد سواء. إحدى أبرز سمات رمضان هي لياقته البدنية التي تجذب الأنظار دائمًا، سواء في أفلامه أو على منصات السوشيال ميديا. ولكن، كيف يحقق محمد رمضان هذا الجسد المثالي رغم انشغالاته المتعددة؟

مشاهير

نزار فنان شغوف بالموسيقى والغناء، يتميز بأداء رائع وروح فنية عالية. بدأ مسيرته الفنية من خلال تقديم العروض في الفعاليات المحلية والجلسات الموسيقية الخاصة، وحقق نجاحًا مبهرًا بحصوله على الميدالية الفضية في برنامج هواة براديو صفاقس.

المكملات الغذائية

تعتبر مكملات البروتين من العناصر الأساسية في عالم اللياقة البدنية، حيث يسعى الرياضيون، عشاق الرياضة، ومرتادو صالات الألعاب الرياضية إلى تعزيز قوتهم العضلية من خلال تناول مكملات البروتين. تساعد هذه المكملات في توفير البروتين الذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات، مما يسهل التعافي بعد التمرين ويدعم النمو العضلي بشكل فعال. ومن أجل الحصول على أفضل النتائج، يجب اختيار نوع البروتين المناسب وفقًا للأهداف الشخصية والنظام الغذائي. في هذا المقال، سنتناول أفضل أنواع البروتين لعام 2025 التي تدعم بناء العضلات وتعزز من فعالية التمرين.

المكملات الغذائية

مكملات زيادة الوزن ماس غينر (Mass Gainers) هي مكملات غذائية مصممة لزيادة كتلة العضلات تدريجيًا في الجسم. يوصي العديد من الأطباء بتناول مكملات زيادة الوزن جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن وروتين تمرين ثابت لتحقيق أقصى استفادة صحية وتجنب الآثار الجانبية التي قد تنشأ.

المكملات الغذائية

فيتامين ب المركب هو مجموعة من الفيتامينات الأساسية التي تعمل بشكل جماعي لدعم صحة الجسم العامة، حيث تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على أداء الجهاز العصبي، وتحفيز إنتاج الطاقة، وتعزيز صحة الجلد والشعر. هذه الفيتامينات، التي تشمل فيتامينات مثل ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9، وب12، تذوب في الماء ويحتاج الجسم إليها بشكل يومي لضمان الأداء السليم لمجموعة واسعة من الوظائف البيولوجية.

أخبار

في السنوات الأخيرة، أصبح البروتين جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للكثيرين. من وصفات البروتين على إنستغرام إلى إضافة هذا المكون في مختلف الأطعمة مثل الفطائر والآيس كريم، أصبح البروتين أكثر شهرة من أي وقت مضى. لكن مع تزايد الاهتمام بالبروتين، يظهر القلق من أن بعض الأشخاص قد يتعرضون لعملية احتيال بسبب المبالغة في استهلاك البروتين.

أخبار

في 20 يناير 2025، نجح مستشفى "كليفلاند كلينك أبوظبي"، جزء من مجموعة "M42"، في إجراء أول عملية جراحية لزراعة مزدوجة لكليتين باستخدام الروبوت في دولة الإمارات. هذا الإنجاز الطبي يمثل خطوة هامة نحو تعزيز ريادة الإمارات في قطاع الرعاية الصحية، ويعكس التقدم الكبير في استخدام التقنيات الحديثة في العمليات الجراحية المعقدة.

المكملات الغذائية

تُعد مساحيق البروتين من الخيارات السريعة لضمان تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية وإبقائه مشبعًا. يستخدم الناس مساحيق البروتين لعدة أسباب، مثل فقدان الوزن، تحسين الأداء الرياضي، بناء الكتلة العضلية، أو لتعزيز الصحة العامة.

المكملات الغذائية

تعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 من العناصر الغذائية الضرورية التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجسم بشكل عام. لكن بما أن الجسم لا يستطيع إنتاجها بشكل طبيعي، يتعين الحصول عليها من مصادر غذائية أو مكملات. تعرف في هذا المقال على فوائد الأوميغا 3، المصادر المختلفة له، وكذلك مخاطر نقصه في النظام الغذائي.

المكملات الغذائية

الأحماض الأمينية Amino Acids هي اللبنات الأساسية للبروتينات في الجسم، وهي مركبات عضوية تلعب دورًا حيويًا في العديد من العمليات البيولوجية. تتكون هذه الأحماض من ثلاثة أجزاء رئيسية: مجموعة أمينية، مجموعة كربوكسيلية، ومجموعة جانبية فريدة لكل حمض أميني. وبالنظر إلى دورها الكبير في تركيب البروتينات، فإن الأحماض الأمينية تساهم في بناء العضلات، إصلاح الأنسجة، وتنظيم العمليات الحيوية في الجسم. تترابط الأحماض الأمينية لتكوين البروتينات التي تقوم بوظائف متنوعة مثل إنتاج الإنزيمات، الهرمونات، والنواقل العصبية.

المكملات الغذائية

في عالم الرياضة، أصبح مكمل BCAA واحدًا من المكملات الأساسية التي يعتمد عليها الكثير من الرياضيين، خاصة لاعبي كمال الأجسام. يحتوي هذا المكمل على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الأداء الرياضي والتعافي بعد التمرين. في هذا المقال، سنتعرف على ما هو مكمل Branched-chain amino acid ، مكوناته، فوائده، وكيفية استخدامه بشكل فعّال.

أخبار

في الآونة الأخيرة، انتشر على منصات التواصل الاجتماعي ما يُعرف بـ"ترند شوكة الطعام" للتخلص من الشيب، حيث ادعى البعض أن تمشيط الشعر بواسطة شوكة الطعام يساعد على إخفاء الشيب ويمنع تساقط الشعر. لكن ما مدى صحة هذه الادعاءات؟ وهل هذا "الترند" فعلاً يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الشعر؟ في هذه المقالة، سنتناول الحقيقة وراء هذه الظاهرة ونعرض لكم نصائح علمية مدعومة لتحسين صحة الشعر والتعامل مع مشكلة الشيب.

المكملات الغذائية

البيتا ألانين β-Alanine هو مكمل غذائي مهم لممارسة الرياضة، حيث يُعتبر من أكثر المكملات فعالية لزيادة القدرة على التحمل العضلي وتحسين أداء التمارين الرياضية. في هذا المقال، سوف نستعرض أهم فوائد البيتا ألانين، طريقة عمله في الجسم، كيفية استخدامه بشكل صحيح، وأيضًا أضراره المحتملة.

المكملات الغذائية

بروتين الكازين casein protein هو بروتين طبيعي يوجد في حليب الأبقار، حيث يشكل حوالي 80% من إجمالي البروتينات الموجودة فيه. يُعرف أيضاً باسم "الجبنين"، وهو من البروتينات ذات الجودة العالية لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه. يتميز الكازين بسهولة هضمه وامتصاصه من قبل الجسم.

أخبار

في خطوة غير مسبوقة، يشهد العالم تفاؤلاً كبيرًا بشأن إمكانية تطوير لقاحات فعالة لعلاج السرطان في عام 2025، مستفيدًا من التقنيات المتقدمة مثل mRNA والطب الشخصي. فبعد عقود من البحث والتجارب، يظهر الأمل في أن تكون هذه التقنية هي الحل الذي طال انتظاره لعلاج أنواع متعددة من السرطان.

المكملات الغذائية

يعتبر مكمل الماس جينر Mass Gainer Protein من المكملات الغذائية الشهيرة في مجال اللياقة البدنية، خاصة بين لاعبي كمال الأجسام المبتدئين. يواجه العديد من هؤلاء الأشخاص مشكلة النحافة، مما يدفعهم لاستخدام هذا المكمل بهدف زيادة الكتلة العضلية في فترة زمنية قصيرة. غالبًا ما يحصلون على نصائح من الأصدقاء المقربين الذين يشجعونهم على استخدام الماس جينر للحصول على نتائج سريعة وملحوظة في بناء العضلات. ومع ذلك، هناك جدل حول هذا المكمل بسبب احتوائه على كميات عالية من السكريات الضارة مثل الفركتوز الصناعي والمالتودكسترين. فهل يعتبر الماس جينر حقًا مكملًا مفيدًا أم مجرد هدر للمال والصحة؟ في هذا المقال سنتعرف على تفاصيل هذه التساؤلات.

المكملات الغذائية

الأيزو بروتين Iso Protein هو نوع من البروتينات المشتقة من الحليب، ويعتبر من المكملات الغذائية الأساسية للرياضيين والأشخاص الذين يسعون لبناء العضلات بشكل فعال. إذا كنت تتساءل عن ماهية الايزو بروتين وفوائده، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. في هذا المقال، سنتعرف على كل ما تحتاج معرفته عن الايزو بروتين وكيفية استخدامه بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة لبناء العضلات وزيادة القوة البدنية.

أخبار

في تحذير جديد، حذر العلماء في الولايات المتحدة من خطر انتشار فطريات قاتلة تُعرف باسم "Coccidioides"، التي قد تصبح أكثر انتشارًا وخطورة بسبب تزايد حرائق الغابات في ولاية كاليفورنيا. هذه الفطريات تسبب مرضًا تنفسيًا خطيرًا يُسمى "حمى الوادي"، الذي ينتج عن استنشاق الأبواغ الفطرية التي تنتشر في الهواء.

أخبار

في الآونة الأخيرة، شهدت العديد من المدارس ورياض الأطفال زيادة ملحوظة في حالات الإصابة بفيروس إنفلونزا A، حيث يعاني العديد من الأطفال من أعراض هذا الفيروس مما يسبب لهم مشكلات صحية كبيرة. يصاب الأطفال بشكل خاص بأعراض شديدة لهذا الفيروس، مما يؤدي إلى غيابهم عن الدراسة والتأثير على صحتهم العامة. يعد فيروس إنفلونزا A من أبرز الفيروسات التي تؤدي إلى تفشي الأنفلونزا الموسمية، والتي قد تتسبب في أوبئة في بعض الأحيان.

المكملات الغذائية

في عالم المكملات الغذائية، يعتبر الكرياتين الميكروني Micronized Creatine أحد العناصر الأساسية التي تساعد على تعزيز الأداء الرياضي. ولكن مع توافر العديد من أنواع الكرياتين في السوق، قد يواجه البعض الحيرة بين الكرياتين أحادي الهيدرات العضوي ميكروني والكرياتين مونوهيدرات. في هذا المقال، سنستعرض الفرق بين هذين النوعين من الكرياتين بشكل مفصل، ونوضح أيهما الأنسب لك بناءً على احتياجاتك الرياضية.

صحة عامة

في شهر رمضان، يصبح الحفاظ على الترطيب أكثر أهمية من أي وقت مضى، خاصة في المناطق ذات المناخ الحار والجاف. الصيام من الفجر حتى غروب الشمس قد يؤدي إلى الجفاف، مما يجعل من الضروري شرب كميات كافية من السوائل خلال ساعات الإفطار. في هذا المقال، سنوضح أهمية الحفاظ على الترطيب خلال رمضان وكيفية ضمان الحصول على كميات كافية من السوائل أثناء الصيام.

صحة عامة

خلال شهر رمضان، يتغير نمط حياتنا بشكل كامل، حيث تزداد أهمية النظام الغذائي المتوازن لضمان صحة الجسم والحفاظ على الطاقة طوال ساعات الصيام. اختيار الأطعمة الصحيحة وتجنب تلك التي قد تؤدي إلى الإجهاد أو الجفاف أمر بالغ الأهمية للحصول على أقصى استفادة من هذا الشهر المبارك. في هذا المقال، نقدم لك دليلًا شاملًا حول ما يجب تناوله وما يجب تجنبه خلال رمضان لضمان صوم صحي ومتكامل، مع نصائح غذائية من خبراء التغذية لمساعدتك في الحفاظ على نشاطك وحيويتك طوال اليوم.

المكملات الغذائية

رمضان هو وقت خاص يحتاج فيه الجسم إلى رعاية إضافية لضمان الصحة العامة والشعور الجيد. في الأيام الأخيرة من الشهر الكريم، قد تشعر بتأثير نقص الطعام والماء والطاقة على جسمك. لتجنب أي تأثيرات سلبية ولضمان أداء أفضل، إليك 5 مكملات غذائية يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك البدنية والعقلية خلال هذا الشهر المبارك.

أخبار

أعلنت وزارة التغير المناخي والبيئة في دولة الإمارات العربية المتحدة عن سحب لحوم "البيبروني" من الأسواق المحلية بشكل احترازي، وذلك بعد التحقيق في احتمالية تلوث المنتج ببكتيريا الليستيريا المستوحدة (Listeria monocytogenes)، التي قد تشكل خطراً على الصحة العامة.هذه الخطوة تأتي في إطار تعزيز إجراءات السلامة الغذائية وحماية المستهلكين في الإمارات. وتشير الوزارة إلى أن التحقيقات لا تزال جارية بالتعاون مع السلطات المحلية وكذلك هيئة الغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية.

صحة عامة

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبدأ المسلمون في الاستعداد الروحي والبدني لهذا الشهر الفضيل. إن الصيام في رمضان ليس فقط فرضًا دينيًا، بل هو فرصة عظيمة لتحسين الصحة البدنية والنفسية أيضًا، بما يتوافق مع ما أثبته العلم الحديث من فوائد جسدية وعقلية كبيرة. في هذا المقال، سوف نتعرف على أبرز هذه الفوائد وكيفية الاستعداد لصيام رمضان بطريقة صحية.

أخبار

قال الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس الوزراء للتنمية البشرية ووزير الصحة والسكان، إنه يتم فحص فيروس "إتش إم بي في" (Human Metapneumovirus) المعروف أيضًا بفيروس HMPV ضمن مواقع مراقبة الأنفلونزا والأمراض التنفسية منذ عام 2023.

أخبار

أكد المتحدث الرسمي باسم منظمة الصحة العالمية، كريستيان ليندماير، أن فيروس لا يشكل خطرًا عالميًا كبيرًا كما يتم الترويج له في بعض وسائل الإعلام.وأشار ليندماير إلى أن هذا الفيروس، الذي يصيب الرئتين، يشبه إلى حد بعيد فيروسات أخرى مثل الإنفلونزا الموسمية، ولا يؤدي إلى تأثيرات صحية أكثر خطورة من تلك التي تسببها الإنفلونزا.

أخبار

فيروس المتنفس البشري (Human Metapneumovirus - HMPV) هو أحد الفيروسات الشائعة التي تصيب الجهاز التنفسي. غالبية الأشخاص يتعرضون لهذا الفيروس في مرحلة الطفولة، ويمكن أن يصابوا به عدة مرات خلال حياتهم. في الدول ذات الطقس البارد، يُلاحظ انتشار الفيروس خلال فصول الشتاء، بينما في المناطق القريبة من خط الاستواء، يظل معدل انتشاره منخفضًا ولكنه مستمر طوال العام.

أخبار

تعيش الصين حالياً في ظل ارتفاع مفاجئ في حالات الإصابة بالفيروس الرئوي البشري المعروف بـ Human Metapneumovirus (HMPV)، مما يثير القلق في المستشفيات والسلطات الصحية في البلاد. ومع ازدياد الحالات في المقاطعات الشمالية، وخاصة بين الأطفال، تكثف السلطات من الإجراءات للحد من انتشار المرض. في هذا المقال، نلقي الضوء على أعراض الفيروس وكيفية الوقاية منه.

المكملات الغذائية

تعتبر مكملات البري ورك أوت واحدة من أبرز المنتجات التي يستخدمها الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية في السنوات الأخيرة، وتهدف إلى تعزيز الأداء الرياضي وزيادة التركيز خلال التمارين الرياضية الشاقة. ولكن، على الرغم من الشعبية المتزايدة لهذه المكملات، يبقى السؤال الأهم: هل هي ضرورية حقًا؟ وهل يمكن أن تكون لها آثار جانبية؟ في هذه المقالة، سنتناول كل ما تحتاج معرفته عن مكملات البري ورك أوت، بدءًا من فوائدها، مرورًا بأضرارها، وصولاً إلى المقارنة بينها وبين مكملات الكرياتين.

المكملات الغذائية

الكرياتين هو مركب كيميائي يتواجد بشكل طبيعي في جسم الإنسان ويلعب دورًا مهمًا في توفير الطاقة للعضلات والأنسجة الأخرى. يتواجد الكرياتين بشكل أساسي في العضلات حيث يُخزّن على شكل فوسفوكرياتين ويُستخدم لتجديد الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة التي تستخدمها العضلات أثناء التقلصات العضلية. وهذا يمكن الرياضيين والممارسين للتمارين الرياضية من أداء الأنشطة البدنية المكثفة لفترات أطول.

المكملات الغذائية

مسحوق البروتين هو مزيج يتكون عادة من بروتين مصل الحليب أو بروتين الصويا أو بروتين الحليب، ويُستخدم بشكل واسع لتلبية احتياجات الجسم من البروتين الضروري لبناء وتقوية العضلات. ينتشر استخدام هذا المكمل الغذائي بشكل خاص بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام.

صحة الرجل

الأنفلونزا، تلك العدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي، غالبًا ما تصيب الجميع بلا استثناء، ولكن أنفلونزا الرجال تُظهر أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بها مقارنة بالنساء. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ)، أظهرت الأبحاث أن الرجال يعانون من الأنفلونزا بنسبة 11% أكثر من النساء. فما هي الأسباب والعوامل التي تجعل الرجال أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا؟ إليك أبرز العوامل التي تساهم في ذلك.

أدوية شائعة

يُعد الأيبوبروفين من الأدوية المضادة للالتهاب غير الاستيرويدية (NSAID)، ويستخدم على نطاق واسع لتسكين الألم وتقليل الالتهابات. يخفف الأيبوبروفين من الألم والتورم والحمى، ويعد خيارًا شائعًا للعلاج في العديد من الحالات الطبية.

أدوية شائعة

يعد أوميبرازول من الأدوية المستخدمة بشكل شائع لعلاج الحالات المرتبطة بإفراز كميات مفرطة من الحمض في المعدة. يعمل أوميبرازول عن طريق تثبيط الإنزيمات المسؤولة عن إفراز الحمض في المعدة، مما يساعد في تقليل إفراز الحمض وعلاج مشكلات الجهاز الهضمي المرتبطة به.

أدوية شائعة

يُعد الأسبرين (حمض الأسيتيل ساليسيليك) من أكثر الأدوية استخدامًا في العالم. كونه من الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، يقدم العديد من الفوائد العلاجية مثل تخفيف الألم والالتهاب والحرارة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الأسبرين كمميع للدم ويُستخدم بشكل شائع للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. فيما يلي نقدم لك نظرة شاملة حول الأسبرين، واستخداماته، والجرعة المناسبة، والآثار الجانبية المحتملة، والتحذيرات الهامة.

صحة الطفل

المغص عند الرضع من أكثر المشاكل التي تسبب قلقًا للأمهات والآباء، حيث يعاني العديد من الأطفال من آلام المعدة الناتجة عن الغازات أو التقلصات المعوية، ما يؤدي إلى بكاء متواصل وصعوبة في النوم. على الرغم من عدم وجود علاج سحري، هناك بعض النقط والأدوية التي قد تساعد في تخفيف الألم. فما هي أفضل النقط المتاحة؟ وكيف يمكن استخدامها بشكل آمن؟

صحة الطفل

ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال ليس مرضًا بحد ذاته، بل هو علامة على أن الجسم يقاوم العدوى أو حالة صحية معينة. يمكن أن تكون الحمى مؤشرًا على وجود مشكلة صحية أساسية، وعندما يرتفع درجة حرارة الطفل دون سبب واضح، يُعتبر هذا ما يُعرف بـ الحمى مجهولة المصدر. سنتناول في هذا المقال كل ما يجب معرفته عن ارتفاع الحرارة عند الأطفال وكيفية التعامل معها.

أدوية شائعة

مينوكسيديل هو دواء موصوف في الأساس لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشديد، لكنه يشتهر اليوم في عالم العناية بالشعر كمستحضر فعال لمعالجة تساقط الشعر وتحفيز نموه. يعزز هذا الدواء تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساهم في نمو الشعر ويقلل من تساقطه. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر انخفاض مستويات هرمون التيستيرون في الجسم على تساقط الشعر، ولكن مينوكسيديل لا يتفاعل بشكل مباشر مع مستويات التيستيرون. وهو مناسب للرجال والنساء على حد سواء.

صحة الرجل

يعد التستوستيرون من الهرمونات الرئيسية التي تلعب دورًا هامًا في جسم الرجل، حيث يساهم في العديد من الوظائف الحيوية مثل الرغبة الجنسية، نمو العضلات، وتحفيز الطاقة. تختلف مستويات التستوستيرون من شخص لآخر وتعتمد على العديد من العوامل مثل العمر، الحالة الصحية، والنظام الغذائي. ولكن ما هي النسبة الطبيعية للتستوستيرون عند الرجال؟ وكيف يؤثر أي انخفاض أو زيادة في هذا الهرمون على صحة الرجل؟ في هذا المقال، سنتناول بشكل مفصل مستوى التستوستيرون الطبيعي عند الرجال عبر مختلف الأعمار والعوامل التي تؤثر في هذا الهرمون.

صحة عامة

هرمون التستوستيرون هو هرمون طبيعي يلعب دوراً كبيراً في بناء العضلات وتطورها. يتم إنتاج هذا الهرمون بشكل رئيسي في الخصيتين لدى الرجال وفي المبايض لدى النساء، وهو المسؤول عن العديد من الوظائف الجسدية مثل زيادة الكتلة العضلية، تحفيز النمو، وزيادة قوة العظام. لكن، بينما يساعد التستوستيرون في تعزيز أداء الرياضيين وبناء العضلات، يمكن أن يؤدي التلاعب بمستوياته، خاصة في حالة الجرعات الزائدة، إلى آثار جانبية خطيرة. في هذا المقال، سنتناول كيفية تأثير هرمون التستوستيرون على نمو العضلات، ما هي الجرعات المناسبة، ومخاطر الجرعات الزائدة التي يمكن أن تكون كارثية.

صحة عامة

هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي رئيسي يُنتج بشكل رئيسي في الخصيتين عند الرجال وفي المبايض عند النساء، وإن كانت كميات إنتاجه في النساء أقل بكثير مقارنة بالرجال. يلعب هذا الهرمون دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ولا يقتصر تأثيره على الصحة الجنسية فقط، بل يؤثر أيضًا في مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية التي تؤثر على الجسم والعقل.

صحة عامة

يُعتبر مرض السكري أحد الأمراض المزمنة التي تؤثر على الملايين حول العالم، ويمثل تحديًا كبيرًا للمصابين به في إدارة مستويات السكر في الدم. أحد العوامل التي يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في السكري وتعزيز صحة المرضى بشكل عام هو ممارسة الرياضة بانتظام.

قلب

الأدوية والعقاقير هي جزء أساسي من خطة العلاج للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب. تتعدد أنواع الأدوية التي يمكن وصفها للمريض، وتختلف وفقًا لحالة المريض وتوجيهات الطبيب. من خلال اتباع تعليمات الطبيب واستخدام الأدوية بالطريقة الصحيحة، يمكن تحسين حياة المرضى بشكل ملحوظ.

قلب

أمراض القلب تعتبر من الأسباب الرئيسية للوفاة في العديد من البلدان، بما في ذلك دول الخليج. لكن الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق الفعّالة التي يمكنك اتباعها للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. في هذا المقال، سنعرض لك 10 طرق للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والتي يمكنك تضمينها في حياتك اليومية للوقاية والحفاظ على صحة قلبك.

قلب

انسداد شرايين القلب هو من الأمراض القلبية الخطيرة التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة إذا لم يتم تشخيصها وعلاجها في الوقت المناسب. إن التعرف على أعراض انسداد شرايين القلب يعتبر من الخطوات الأولى في الوقاية والعلاج المبكر لهذه الحالة. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز الأعراض والعوامل التي قد تشير إلى وجود انسداد في شرايين القلب، بالإضافة إلى كيفية الوقاية والتعامل مع هذه الحالة.

قلب

أمراض القلب تعد من أكثر الأمراض شيوعًا على مستوى العالم، وقد تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان وحياته. يتضمن هذا المجال مجموعة واسعة من الاضطرابات التي يمكن أن تصيب عضلة القلب، الأوعية الدموية، أو صمامات القلب. في هذا المقال، سنقدم لك دليلًا شاملًا حول أنواع أمراض القلب المختلفة، أسبابها، الأعراض الشائعة، طرق التشخيص والعلاج المتاحة.

صحة عامة

العديد من الأشخاص يظنون أن اللياقة البدنية تعتمد فقط على النظام الغذائي والتمارين الرياضية. ومع ذلك، أظهرت الأبحاث الحديثة أن ميكروبيوم الأمعاء يلعب دورًا أساسيًا في تحسين الأداء الرياضي وصحة الجسم بشكل عام. في هذا المقال، سنستكشف العلاقة بين صحة الأمعاء واللياقة البدنية، وكيف يمكن أن يساعد الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء في تحسين أدائك الرياضي.

طب وصحة

الدوبامين هو مادة كيميائية تُعرف أيضًا بأنها ناقل عصبي في الدماغ. يُعرف بتأثيراته الكبيرة على الصحة النفسية والجسدية، فهو يرتبط بالحالات الإدمانية والاكتئاب والأداء العقلي. في هذا المقال، سنتعرف على كل ما يخص الدوبامين: تعريفه، تأثيراته، أسباب انخفاضه، وكيفية زيادة مستوياته بطرق طبيعية.

صحة الرجل

ضعف الانتصاب هو اضطراب شائع يؤثر على قدرة الرجل على تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب الكافي لأداء النشاط الجنسي. وعلى الرغم من أن هذه الحالة قد تكون محط إحراج للعديد من الرجال، فإنها يمكن أن تكون عرضًا لمشاكل صحية أخرى تحتاج إلى اهتمام. في هذه المقالة، سنستعرض الأسباب، الأعراض، والعلاجات المختلفة لضعف الانتصاب مع التركيز على تأثير الرياضة والنشاط البدني في التخفيف من هذه الحالة.

صحة عامة

هل شعرت يومًا بألم مفاجئ في الظهر بعد رفع شيء ثقيل أو الجلوس لفترات طويلة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد تكون عانيت من الانزلاق الغضروفي أو قد تكون في خطر الإصابة به. في هذا المقال، سنتعرف على الانزلاق الغضروفي، أسبابه، أعراضه، كيفية تجنب الإصابة به، وأهمية الرياضة في الوقاية والعلاج.